发布日期：2026-05-02 12:07 点击次数：65
近日，普洱市中医医院肛肠科收到一面承载着患者满满感激的锦旗，这份认可背后，是一位肛肠疾病患者的真实就医体验，更是医院以患者为中心、深耕肛肠诊疗领域的生动写照。
患者此前曾先后因混合痔、肛周脓肿，在不同医院接受手术治疗，两次术后均面临恢复周期长、疼痛剧烈的困扰，这让他对肛肠手术产生了极大的恐惧。此次因肛瘘需再次手术，患者经过长时间的心理建设，才下定决心入院治疗，而普洱市中医医院的诊疗服务，打破了他对肛肠手术的负面认知。
不同于前两次的痛苦经历，本次手术术后，患者几乎没有感受到剧烈疼痛，且恢复顺利，完全不影响正常生活。这一切，得益于医院在肛肠诊疗方面的三大优势：一是精准优化的手术方式，最大程度减少组织损伤，从根本上减轻术后痛感；二是完善无痛病房建设，构建起术前、术中、术后全流程疼痛管理体系，通过个性化镇痛方案，实现术后无痛的诊疗体验；三是特色中医术后护理，结合中药熏洗、中药溻渍、中药涂擦、中药热奄包、中药烫熨、耳穴疗法等中医外治方法，加速伤口愈合，缓解术后不适，缩短康复周期。
展开剩余83%这一系列创新举措与显著疗效，既是普洱市中医医院肛肠科作为国家中医优势专科，云南省中医临床重点学科，省级重点专科，省级区域中医（肛肠）诊疗中心，省级中医临床医学中心分中心，省级中医特色专科，长期深耕临床、不断总结凝练形成的宝贵经验，也是科室始终将国家级专科高标准建设成果，切实转化为服务患者实际效能的生动体现，树立了肛肠疾病中西医结合诊疗的行业标杆。
“之前两次手术疼得睡不着、动不了，没想到这次手术这么轻松，恢复也快，太感谢普洱市中医医院的医护人员了！”谈及就医体验时，患者满心感激。
为此，他特意送来锦旗，表达对医院医护团队精湛医术和贴心服务的诚挚谢意。
一面锦旗，一份认可；一声感谢，一份动力。普洱市中医医院将始终秉持“以患者为中心”的服务理念，持续深耕肛肠疾病诊疗，不断优化手术技术、完善无痛病房建设、传承创新中医特色疗法，用精湛医术守护患者肛肠健康，用温暖服务提升就医体验，为更多肛肠疾病患者带来康复希望。
那么如何预防肛周疾病呢？
肛周疾病（痔疮、肛裂、肛周脓肿、肛瘘、肛周湿疹、便秘 / 腹泻等）大多与排便习惯、饮食、久坐、清洁、局部受力密切相关，只要坚持科学护理，绝大多数都能有效预防。
01
饮食是预防肛周疾病的第一道防线
保证充足膳食纤维
膳食纤维能软化大便、避免干结，是预防痔疮、肛裂的核心。
足量饮水
◇成人每日饮水量1500～2000ml
◇晨起空腹喝一杯温水（200～300ml），刺激肠道蠕动
◇避免一次性猛灌，少量多次更利于软化粪便
严格控制辛辣刺激
◇少吃：辣椒、花椒、火锅、烧烤、麻辣烫、烈酒
◇少喝：浓茶、咖啡、冰镇饮料。辛辣与酒精会导致肛周血管扩张、充血，极易诱发痔疮。
避免高脂、油炸、精加工食品
少吃油炸、肥肉、甜点、薯片等这类易导致便秘或腹泻的食物，反复刺激肛周。
规律三餐，不暴饮暴食
暴饮暴食会加重肠道负担，引发排便紊乱。
02
排便习惯，最重要的一环
养成规律排便
◇最佳时间：晨起或餐后半小时（胃结肠反射最强）
◇每天固定时间蹲厕，形成条件反射
◇有便意立刻去，不要憋，久憋会导致大便干结、排便费力。
控制排便时间
◇每次排便≤5分钟
◇严禁上厕所玩手机、看书、抽烟久蹲会使肛周静脉持续淤血，是痔疮高发主因。
避免过度用力
◇排便困难时不要猛挣，防止肛裂、痔核脱出
◇若超过3分钟仍排不出，起身活动后再试
正确排便姿势
家用马桶可踩小板凳，使膝盖高于臀部，模拟蹲便姿势更利于直肠放松，排便更顺畅。
03
日常行为与运动预防
避免久坐久站
久坐：每坐40～60分钟起身活动3～5分钟
久站：每隔1小时活动下肢、踮脚、提肛久坐会压迫肛周静脉，导致回流不畅。
坚持提肛运动（最有效）
随时随地可做，增强肛门括约肌功能，预防痔疮、脱垂。
◇运动方法：深吸气时收缩并提肛门，呼气时将肛门缓慢放松，一收一放为1次。
◇频率：每日晨起及睡前各做1遍，每遍做20～30次
◇尤其适合久坐人群、产后女性、老年人
适度全身运动
◇推荐：快走、慢跑、游泳、瑜伽、八段锦、腹部按摩
◇每天30分钟中等强度运动，促进肠道蠕动
◇睡前顺时针揉腹5～10分钟，改善便秘
控制体重，避免腹压过高
肥胖、大肚子会持续增加腹压，诱发痔疮。
04
肛周清洁与护理（关键细节）
便后正确清洁
◇优先：温水冲洗（智能马桶最佳）
◇无冲洗条件：用柔软湿厕纸/温水蘸洗，避免干纸反复摩擦
◇动作轻柔，从前向后擦（女性尤其重要，预防感染）
保持肛周干燥
◇潮湿是肛周湿疹、瘙痒、真菌感染的主要诱因
◇洗完用干净软布轻轻蘸干，不要揉搓
◇出汗多、久坐人群可垫透气棉巾，及时更换
内裤选择
◇穿纯棉、宽松、透气内裤
◇每天更换，避免紧身牛仔裤、塑身裤久穿
05
避免诱发肛周疾病的高危行为
◇长期便秘/反复腹泻要及时调理，不可拖延
◇不滥用泻药（会导致肠道依赖、加重肛周损伤）
◇避免长时间骑车、骑马（压迫肛周）
◇孕期、产后格外注意：多吃纤维、常提肛、避免久蹲
◇熬夜、焦虑会导致肠道功能紊乱，尽量规律作息
06
不同人群重点预防
办公室久坐人群
◇每小时起身一次
◇坚持做提肛运动
◇多喝水，少吃外卖等重口味食物
便秘人群
◇优先通过饮食、运动和腹部按摩来改善
◇必要时在医生指导下用乳果糖等温和通便药
产后女性
◇避免久蹲和用力过猛
◇尽早开始提肛训练
◇多喝汤水、吃蔬果，防止便秘
老年人
◇以软食、富含高纤维的食物为主
◇适度活动，防止肌肉松弛和痔疮脱出
07
出现这些情况要及时就医，不要硬扛
出现以下症状说明可能已出现肛周疾病，拖延易加重：
便血（鲜血、滴血、喷射状出血）；
肛门疼痛、排便疼痛；
肛门口有肿物脱出；
肛周瘙痒、潮湿、渗液；
便秘或腹泻超过1周不缓解；
肛周红肿、发热、跳痛（警惕脓肿）。
◈ 来 源：普洱市中医医院
◈ 主 办：普洱市卫生健康委员会
◈ 协 办： 普洱市融媒体中心
◈ 编 辑：付颖
◈监 审：罗成建、张嵩玮
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